Hoe de focus te verdrijven In de snelle wereld van vandaag, waar de mantra "focus, focus, focus" lijkt te zijn? Onze focus verscherpen staat gelijk aan het bereiken van onze doelen. Gedetailleerde planning, gestructureerde organisatie en uitgebreide takenlijsten zijn allemaal ontworpen om onze focus te vergroten. Maar is dit meedogenloze streven naar focus altijd voordelig? Hoe zit het met onze creativiteit? Leidt het echt tot betere prestaties? Verrassend genoeg is het antwoord misschien geen volmondig "ja".

De beperkingen van selectieve aandacht

Vanuit neurowetenschappelijk perspectief is het concept van 'meer focussen' slechts ten dele zinvol. Hoewel focus essentieel is om informatie 'online' in je hersenen te houden en relevante informatie voor toekomstige taken te detecteren, is het niet altijd nuttig als je de lessen eenmaal hebt verwerkt. Als we constant gefocust zijn, missen we vaak veel belangrijke informatie, oplossingen en gebeurtenissen die op de achtergrond plaatsvinden.


Als je gefocust bent, stroomt al je energie naar de taak die voorhanden is, waarbij je vaak dingen over het hoofd ziet die zich in je perifere zicht kunnen voordoen. Dit fenomeen staat bekend als 'onoplettende blindheid'. Het is alsof je zo in een boek opgaat dat je niet merkt dat er iemand binnenkomt.

De keerzijde van hyperfocus

Hyperfocus kan ons er zelfs van weerhouden het grotere geheel te zien en zin in het leven te vinden. Het kan leiden tot 'korting op de lange termijn', waarbij je hersenen toekomstige gebeurtenissen devalueren omdat ze te ver weg lijken. Dit resulteert vaak in het kiezen van kortetermijnwinsten boven langetermijndoelen. Hyperfocus kan ook leiden tot 'verlies van zorgzaamheid', waarbij mensen die in beslag worden genomen door een taak, minder medelevend worden tegenover anderen in nood. Dit gebeurt omdat hyperfocus veel energie vraagt van de prefrontale cortex in je hersenen, het deel dat verantwoordelijk is voor het nemen van morele beslissingen.

De balans van cognitief ritme

Een gebalanceerd brein heeft zowel focus- als onfocuscircuits werken samen. Als u dit cognitieve ritme begrijpt, kunt u mentaal tussen verschillende stadia schakelen om uw hersenen tevreden te houden. Je kunt je leven zelfs vanuit verschillende perspectieven benaderen om je te helpen verschuiven. Ontfocussen is een intelligente manier om los te laten.

Drie manieren om de focus ongedaan te maken

1. Dagdromen. Neem deel aan een activiteit die niet stressvol is en niet veel energie vereist, zodat je geest kan afdwalen. Activiteiten zoals schilderen of licht tuinieren werken goed.

2. In jezelf praten. Gebruik je innerlijke stem als hulpmiddel om jezelf door moeilijke situaties te coachen. Topsporters gebruiken deze techniek vaak om door uitdagende omstandigheden te navigeren.

3. Fysieke activering. Een wandeling maken of hardlopen kan helpen om je gedachten te verzetten. Fysieke beweging activeert je cognitieve ritme, waarbij je op natuurlijke wijze schakelt tussen focussen en onfocussen.

Ongerichtheid is de sleutel tot creativiteit

In mijn carrière als reclamemaker moesten we op commando 'creatief' zijn. We brachten het grootste deel van onze tijd door met het uitwisselen van ideeën buiten het kantoor, weg van onze bureaus. We hebben gewoon gekrabbeld en gepraat. Zodra we een paar inzichten hadden, concentreerden we ons en vonden we manieren om onze ideeën te ondersteunen met woorden en afbeeldingen. Ongeacht de vraag of het probleem, er was altijd een creatieve oplossing.

De volgende keer dat je merkt dat je te gefocust bent op een probleem, doe dan een stap opzij en ontspan! Ongericht zijn is essentieel voor creativiteit. Het is als een spier en kan getraind worden. Sterker nog, het heeft training nodig!