Bewegingsvrijheid

We streven naar bewegingsvrijheid op alle niveaus van het menselijk bestaan. Vrij van de ketenen van schermen, bureau en bank. We werken graag met tools en methoden die door de wetenschap worden ondersteund. Met dank aan vele docenten en merken. Maar goed, laten we klein beginnen. Eerste stap: teenvrijheid.

De oprichter

Hier is wat achtergrondinformatie over de oprichter van de Sole Show, Sung van der Peet. Een liefhebber van blootsvoets, blockchain en business met bijna 50 jaar ervaring in het echte leven om obstakels te overwinnen en bewegingsvrijheid te creëren.

51k Eiger Ultra - © theSole.show
51k Eiger Ultra-afwerking
Beweeg aap rond - © theSole.show
Aap rond met Movnat
WHM-instructeur Mount Snezka 2016 - © theSole.show
Gezongen vs. Snezka

Functional Foot Map Practitioner - Lee Saxbee (2019)

Leonardo Da Vinci zei: "de menselijke voet is een meesterwerk van techniek en een kunstwerk". De meesten van ons verspillen de unieke eigenschappen van onze voeten door moderne schoenen te dragen die er chic uitzien, maar de functie van de voet bederven. Waarom verstoren we het natuurlijke vermogen om onze structuur in balans te houden en verbonden met de grond waarop we lopen? Lang werd gedacht dat blootsvoets lopen het tegengif was voor gecompromitteerde voeten, maar waarom stopten zoveel mensen? Omdat ze gewond zijn geraakt! Lessen uit de eerste hand van een van 's werelds meest succesvolle (blote voeten) hardloopcoaches werpen een heel nieuw licht op de gezondheid en het functioneren van de voeten. Door een momentopname van de voeten in beweging te maken, kan iedereen inzicht krijgen in structurele onevenwichtigheden. Het hebben van een visueel beeld kan helpen bij het genezen van hardlopen en voetgerelateerde pijn.

Gezonde voetcursus - voedzame beweging (2019)

Katy Bowman is een biomechanicus, schrijver (Whole body barefoot) en oprichter van Nutritious Movement. De verscheidenheid aan bewegingstrainingen die ze aanbieden is gericht op de diversiteit aan lichaamstypes, niet alleen op 'fitnessliefhebbers'. Hun filosofie is dat elk menselijk lichaam beweging nodig heeft. Natuurlijke beweging, vooral natuurlijke voetbeweging, is een uitdaging zonder de rest van de lichaamsstructuur te begrijpen. De simpele handeling van bewust (blootsvoets) lopen kan iedereen helpen om beter te bewegen en pijnvrij te worden.

Yogaleraar - Arhanta India (2017)

Ik heb mijn 200 uur durende Hatha Yoga Teacher-opleiding in India voltooid. Niet in een chique resort, maar in een ouderwetse ashram. Zonder wereldse afleidingen, volledig gericht op het dagelijkse onderwijs, kriya's, asana's, pranayama en yogafilosofie. Yoga is de beoefening van afscheiding van het ego. Het doel van klassieke yoga is om de realiteit van de materiële en spirituele wereld te scheiden. Traditioneel zijn yogahoudingen bedoeld om jezelf voor te bereiden op meditatie. Met je aandacht naar binnen gericht gaat yoga veel verder dan alleen maar rekken of een geweldige pose aannemen voor Instagram. Het is een alomvattende praktijk van zelfrealisatie.

MovNat-instructeur - Movnat (2017)

De meeste mensen leven zittend, opgesloten in gebouwen achter een scherm. Een leven van gekooide dieren dat resulteert in chronische pijn, immobiliteit, depressie en gebrek aan vitaliteit. Als je volledig als mens wilt leven, moet je verhuizen. Ons lichaam en vooral onze hersenen hebben de input van natuurlijke beweging nodig. Vergeet naar de sportschool te gaan, waar het erom gaat er fit uit te zien in plaats van fit te zijn. Herhaalde oefeningen kunnen meer stress veroorzaken op een al gestrest lichaam, wat kan leiden tot blessures. Waarom? Omdat mobiliteit, stabiliteit en balans nodig zijn voordat je veilig kracht kunt toevoegen. Dan kan kracht praktisch worden. MovNat is ontworpen om u te helpen uw vermogen om op natuurlijke wijze te bewegen, in dagelijkse situaties of in een ruige natuurlijke omgeving terug te winnen. Natuurlijke beweging richt zich op praktische zaken zoals rennen, springen, kruipen, balanceren, klimmen, dragen. Het gaat om het vermogen om goed te bewegen, om aanpassingsvermogen, efficiëntie en veiligheid te trainen.

WHM trainer - Wim Hof (2016)

In 2015 begon ik mijn reis aan de academie van Wim Hof. Een jaar lang heb ik onder begeleiding van Wim Hof zelf de Wim Hof Methode gestudeerd. Januari 2016 beklom ik de berg Snezka met blote borst, alleen droeg ik een korte broek. Met windstoten van 120 km / u was de gevoelstemperatuur die dag -33 graden Celsius (-27,4 F). Dat is juist. Het was een van de moeilijkste dingen die ik ooit heb gedaan, vooral nadat ik 250 meter voordat ik de top bereikte, plat op mijn gezicht viel. Meerdere mensen moesten de slotklim afbreken vanwege de extreme omstandigheden. Hoewel ik een volledige scheiding van lichaam en geest ervoer, liep ik weg met niets dan een paar hechtingen en voelde ik me sterker dan ooit. Koude training of koude onderdompeling heeft veel voordelen. Het verhoogt uw immuunsysteem, energie en geeft een cardiovasculaire training. Het leert je om uit je comfortzone te stappen, te stoppen met overdenken en je lichaam het heft in handen te laten nemen. Na mijn certificering heb ik mijn praktijk voortgezet meestal koude douches. Dit scheelt me ook 80% op mijn verwarmingsrekening.

Sportrusten looptrainer - Koen de Jong (2016)

Sportrusten is een Nederlandse organisatie die trainingsschema's aanbiedt voor wielrenners en hardlopers. Bij Sportrusten zeggen ze dat herstel net zo belangrijk is als intensieve training. Ademhaling en hartslag zijn belangrijke markers om te zien of je met de juiste intensiteit traint om de vooruitgang te boeken die je nastreeft. Met hun speciale 100-daagse trainingsprogramma kan iedereen die voor een marathon kiest, ervoor trainen zonder ooit meer dan 14 km te lopen. Deze bewering veroorzaakte enige controverse bij traditionele hardlopers. Consistentie en training binnen uw persoonlijke hartslagzone is in feite zeer effectief, waardoor mensen over de finish komen en waardevolle voorbereidingstijd worden bespaard. Oprichter Koen de Jong, schreef ook het boek 'Koud Kunstje' in het Engels vertaald als 'The way of the Iceman'. Bij Sportrusten zijn ze natuurlijk ook fan van koude trainingen.

Natuurlijke (blote voeten) hardloper

Ieder mens is geboren om te rennen. Ieder lichaam is in staat om lange afstanden af te leggen. Het is een vaardigheid die vast zit in ons primitieve brein. Het heeft ons uitstekende jagers gemaakt. In tegenstelling tot veel dieren, die misschien sneller zijn dan wij, kunnen we onze lichaamstemperatuur onder controle houden door te zweten. Dit maakt ons duursporters in staat om achter prooien aan te rennen totdat deze doodmoe is. Dikke zolen, hoge hakken en strakke schoenen hebben ervoor gezorgd dat mensen hiel slaan, wat leidt tot een grotere impact op botten en pezen, wat resulteert in stapels verwondingen van hardlopers. Met de natuurlijke vorm van hardlopen op blote voeten kunt u gebruikmaken van uw fysieke blauwdruk om efficiënt te bewegen, geaard en blessurevrij. Dit veranderde mijn kijk op hardlopen allemaal samen, waardoor het plezier weer terugkwam.

Meditatie

Naast de lessen als onderdeel van mijn yoga docentenopleiding heb ik het grootste deel van mijn ervaring door het regelmatig beoefenen van meditatie. Er zijn veel vormen van meditatie. Ik beoefen Vipassana, een manier van zelftransformatie door zelfobservatie. Een techniek die meer dan 2500 jaar geleden door Boeddha werd onderwezen. Sinds de tijd van Boeddha is Vipassana tot op de dag van vandaag overgeleverd door een ononderbroken keten van leraren. Misschien heb je wel eens gehoord van hun 10-daagse residentiële cursussen waarin studenten de techniek leren waarbij alleen de taak van zelfobservatie in volledige stilte wordt uitgevoerd. Ja, de cursus vereist hard, serieus werk. Maar iedereen kan er baat bij hebben door de techniek erin te leren Vipassana centra wereldwijd.