Schoenvormige voeten, veel mensen hebben ze zonder het te weten. We weten allemaal dat onze voeten van fundamenteel belang zijn voor onze algehele gezondheid en fysieke structuur. We hebben ze nodig om te schoppen, te spelen en vooral om zich te verplaatsen. Dat gezegd hebbende, het is niet ongebruikelijk dat onze voeten hun eigen problemen hebben als gevolg van ouderdom of algemene slijtage.
Uw voetproblemen zijn echter een beetje anders. Je kunt hun vorm en vorm volledig beïnvloeden. Zolang je bereid bent om echt naar je lichaam te luisteren, zul je er veel vinden nuttige antwoorden.
Gelukkig bent u bij ons aan het juiste adres. We hebben precies de informatie die u nodig heeft om meer te weten te komen over voetdisfunctie, de oorzaken van voetpijn en hoe u het probleem kunt oplossen. Lees verder voor meer informatie. Leer dat de vorm van je voet is belangrijk!
Wat zijn in vredesnaam schoenvormige voeten?
Wellicht heb je er iemand over horen praten op Insta, of heb je de term online ontdekt terwijl je probeerde een zelfdiagnose van je voeten te maken.
Het is onder wetenschappers onomstreden dat de vorm van een object de functie ervan bepaalt, en dit geldt zeker voor je voeten. Voeten zijn slimme delen van ons lichaam die weten hoe ze zich binnen een bepaalde tijd aan nieuwe situaties moeten aanpassen, en waar ze vooral dol op lijken te zijn is zich aanpassen aan je schoenen.
Wanneer je normaal gesproken schoenen draagt of liever gezegd, beperkende schoenen draagt, zullen je voeten zich uiteindelijk aanpassen aan die schoen. Of deze nou goed past of niet. Dit is natuurlijk niet zo'n probleem als je schoenen koopt die comfortabel zitten, en als je schoenen wijder zijn bij de neus, veroorzaken ze meestal geen problemen.
Maar schoenen die te strak aan je voeten zitten… dat is een ander verhaal.
Als je strakke schoenen draagt, worden je voeten gedwongen zich ernaar te vormen. Je tenen zullen naar binnen gaan staan. Als je het probleem op jonge leeftijd opmerkt, kan het nog weinig kwaad, maar als je deze strakke schoenen blijft dragen naarmate je ouder wordt, zullen je voeten uiteindelijk schoenvormig worden.
Het (vaak pijnlijke) resultaat is een 'puntige' voetvorm in plaats van een vorm met brede teenspreiding. Dit worden schoenvormige voeten genoemd. En helaas hebben de meeste mensen ze.
Lees hier hoe je schoenvormige voeten kunt herstellen
Nu je precies weet wat schoenvormige voeten zijn, wil je weten hoe je het probleem kunt oplossen. Gelukkig, net zoals je voeten zich konden aanpassen aan je strakke schoenen, kan je eraan werken om ze terug te brengen naar hun oorspronkelijke vorm en gezondere functie. Hier zijn een paar dingen die je kunt doen.
Strek je schoenen uit
Als je weinig geld hebt, wil je waarschijnlijk niet al je te strakke schoenen direct weggooien. In dat geval kun je de stof misschien een beetje uitrekken, zodat je tenen minder bekneld raken.
Probeer voor leermateriaal een dik paar sokken in de schoenen te doen en breng gedurende ongeveer 30 seconden per stuk warmte van een föhn aan op elke kant.
Voor niet-leren materialen, probeer een zip-lock zak gedeeltelijk met water te vullen en plaats de zak in de strakke delen van de schoen. Plaats de schoen vervolgens in de vriezer zodat de zak kan bevriezen en opzwellen om de schoen uit te rekken.
Dit is natuurlijk een onhandige tijdelijke oplossing, aangezien dit de structuur van de voet niet zal herstellen.
Koop gewoon een nieuw paar
Hoeveel je ook van je schoenen houdt, we kunnen je verzekeren dat je nog veel meer een hekel hebt aan eelt, slechte bloedsomloop en chronische voetpijn.
Zoals een bekende uitspraak luidt: "Als je er van houdt, laat het dan gaan." Het wordt tijd dat je dat denken op je mooie hakken toepast en ze inruilt voor een nieuw teenvriendelijk paar schoenen. Je voeten zullen genieten van hun nieuw gevonden teenvrijheid ... en waarom zou je degene die jou niet goed passen niet wegbrengen naar een tweedehands kledingwinkel en wat geld verdienen.
Train je intrinsieke voetspieren
Als je voeten jarenlang in een zeer beperkte ruimte zijn geweest, hebben ze zeker hun natuurlijke vorm verloren. In dat geval moet je alle kleine spieren die inactief zijn geweest wakker maken. Versterking van de intrinsieke voetspieren legt een basis voor voetgezondheid op de lange termijn.
Tegenwoordig brengen mensen de meeste tijd zittend door, wat ook niet helpt bij het activeren van de voet. Meer tijd aan je voeten besteden, simpelweg door te staan of te lopen, kan dat tegengaan.
Waarom niet creëren een sta-bureau aan de keukentafel als je thuiswerkt? Begin de dag staand en beweeg langzaam naar de vloer terwijl de dag zich ontvouwt. Staan, zitten, op de grond zitten, liggen. Of zorg ervoor dat je wat voetgereedschap hebt liggen om mee te spelen. Een tennisbal is leuk om te doen zelfmassage, grijp, duw en bewerk de bal met je voet terwijl je staat of zit.
Strek je tenen uit
Als je het proces wilt versnellen, help dan je voeten door wat gereedschap te gebruiken die de tenen strekt. Investeer in een paar teenspreiders om die tenen die iets te vriendschappelijk met elkaar zijn geworden uit elkaar te duwen. Probeer voor extra werking een rekband om je grote tenen te versterken en help ze weer naar buiten te wijzen.
Bewoog je pinkteen gewoon van opwinding? Het is tijd om je tenen los te maken en ze te spreiden!